♥friendship bl0gger award♥

to♥ amer_zanvi☻milimil0☻mrsdu1☻mr.r0o♥



1. Letakkan logo award ini ke blog anda.
2. Anugerahkan award ini kepada blog yang anda anggap paling berinspirasi dan sangat mesra.
3. Pastikan anda menyatakan penghargaan ini melalui ‘backlink’ dengan blog yang anda anggap paling memberikan inspirasi dan mesra dari blog anda.
4. Informasikan penerima award mengenai award yang mereka terima dengan menyatakan komen di blog mereka.
5. Berbagi cinta & sayang untuk penghargaan ini kepada pemberi anugerah ini.



hihihi.. ( sumber dari mr.0wl.. (thankz bg award kt sye.. terharu nye..)

only a little bit inf0.. huhu

makanan mempengaruhi mo0d???

jenis mknn dan salah memilih makanan juga boleh menyebabkan kadar gula dalam darah tidak stabil.kesannya,kita akan epat letih,pening dan agak berem0si.s0,cara nak kawal em0si dan perasaan, ialah dgn cara mengubah p0la pemakanan kita.. f0r exp:-

1) makan setiap 5 jam- selain menjadikan kamu tak mudah lapar,ia juga b0leh menjamin bahan bakar di dalam tubuh & 0tak kamu kekal mencukupi

2)awasi pengambilan karb0hidrat- karb0hidrat yg terkandung di dlm biskut & s0da akan myebabkan gula dlm darah mel0njak seketika & menurun secara drastik.

3) lebihkan serat- makanan spt sayur &buah-buahan akan membantu memperlahankn penyerapan gula.(stamina juga akan tahan lebih lama)

4)tambah pr0tein- penambahan pr0tein b0leh mencegah penyerapan karb0hidrat terlalu cepat.

5)banyakkan 0mega-3 & vitamin D- ikan salm0n n kuning telur.(menurut kajian mampu meredakan stress & menstabilkan em0si)


hihihi.. h0pe sedikit inf0 ni berguna untuk y0u all.. nt laen kali if rasa cam stress. mkn ar byk2 kuning telur hahaha.:P

☻Goal☻

pejam celik..pejam celik.. rupanya sudah 20 thn aku hidup kt atas dunia ni.. tak sangka.. masa 20 tahun tak terasa..setelah melalui pelbagai dugaan dan rintangan.. dan dugaan ini lah yang telah mendewasakan aku.. aku sedar.. apa yang kita impikan tak semestinya tercapai.. apapun yang terjadi... aku jadikan pengajaran.. yang baik di tingkatkan.. yang buruk usaha mahu buang..kalau dulu.. aku ni se0rang yang paranoid..but now.. aku sudah learn fr0m my mistakes..aku set g0al for my life.. i must achieve s0mething to make my parents pr0ud to me..every pe0ple must have a goal f0r their life.. d0nt waste time.. every single day must make s0mething.. to improve our self.. setelah hampir 2 years aku kat rantau orang ni.. aku sudah mulai mengenal variety"spesies" of pe0ple.. even h0usmate yg baru aku kenal p0n.. aku dah understand attitude mereka..memang la to0 hard untuk sesuaikan diri with new envir0nment.. but.. dengan usaha.. percaya pada diri.. aku yakin..nothing imp0ssible to create a new relati0nship with them..

♥keroppie da green fr0g♥

life is like a rainb0w

insomnia..

aku rasa aku dah kene penyakit ins0mnia ar.. smlm aku baring atas katil.. mata mmg dah ngantuk tahap gaban.. pastu sejam je aku td0(tu p0n td02 ayam).. aku terjaga dari tidur.. dan aku dah tak leh td0.. dah cbe mcm2 cara nk td0.. baca buku.. kira kambing.. masih x success nk td0. alahai.. cm ne ni.. dah 2 mlm aku x leh td0 mlm.. tol0ng2.. x kn nk kene min0m ubat td0 kot.. huhu..

angel..

aku tunggu kamu.. my angel.. my her0.. i'm 0nly a little girl.. that wanna f0und the meaning of lurve.. dan aku di pengaruhi oleh kisah cinta lutman huzir.. kisah.. l.u.v.e.. by pingu t0ha...h0w sweet if i can be a star..in y0u heart..hihi.. ngar0t plak..

kisah nie tak de kaitan ngan sape2..yg hid0p ataup0n mati.. cuma sedikit c0retan dari se0rang little girl yang menanti "my her0"..